南宫28NG相信品牌力量_孕期会带来哪些睡眠问题 该怎么改善孕期不适

对于孕妇最伤痛的事情有可能除了生理上的呼吸困难，还要面临无数的精神压力，这些造成出有的问题还不会影响睡眠中，相当严重的有可能还不会经常出现嗜睡。但是很多孕期的准妈妈对于睡眠中问题都不过于确切也不过于推崇，那么今天竟然我们来解释一下孕早期和孕中期、晚期女性的睡眠中情况和要留意的事情吧。　　1、孕早期睡眠中　　(1)尿频　　在孕早期的时候女性不会有尿频的迹象，这主要是激素水平的变化让孕妇的身体经常出现了变化，再行再加子宫减小的因素，那么就不会影响排便，所以就不会晚上也想要一起上厕所，那么也就不会影响到睡眠中了。

　　留意：建议准妈妈在睡前的时候可以较少睡觉，白天要补足充裕的水分，但是晚上就要增加了。　　(2)恶心　　经常出现了恶心和腹泻也是不会影响孕期女性睡眠中的。

　　留意：建议在早上一起的时候先吃一些面包，这样不利于减轻。　　2、孕中期睡眠中　　(1)烧心　　女性在孕中期的时候因为烧心也可能会造成嗜睡。　　留意：建议可以必要的升高枕头，这样都可以增加胃酸带给的呼吸困难。　　(2)不宁腿综合征　　主要展现出为小腿或者是手臂的酸痛，一般在贫血的女性身上展现出，但经历过了怀孕之后症状大自然不会消失。

　　留意：建议孕期的女性要留意补足营养还有叶酸，这样也需要防治。　　3、孕晚期睡眠中　　(1)左侧枯　　女性在孕晚期的时候因为腹部更加大了，这时候更加必须留意睡眠中问题。

建议使用左侧枯的姿势睡，也可以右侧，不要平卧，这样不会造成下肢血液转往等等，但这个也是看舒适度，不管是科学上如何建议，总之还是看个人怎么难受怎么来。　　(2)留意打鼾　　孕晚期的女性大多数都会有打鼾的迹象，有的还不会有鼻塞，这样也是影响睡眠中的，还不会引起高血压等疾病，所以建议准妈妈可以用止鼾鼻贴，这样都可以提高睡眠中排便的问题。

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